1、雙脆炒肉絲　　主料：瘦肉、蒜苗、鮮茶樹菇。

(資料圖片僅供參考)

2、　　配料：紅辣椒。

3、　　調(diào)料：油、鹽、淀粉、雞精。

4、　　做法：　　瘦肉切成肉絲，用淀粉抓勻。

5、蒜苗、茶樹菇切成段，辣椒切絲。

6、　　2、鍋里放2勺油，先下肉絲，快速滑開。

7、再加入蒜苗、茶樹菇和辣椒翻炒，加鹽、雞精，炒2分鐘即可裝盤。

8、　　百合芹炒牛肉　　材料：牛肉半斤、鮮百合3兩、生抽、蠔油、色拉油　　做法：　　牛肉預(yù)處理：牛肉切薄片放碗中，用生抽、蠔油抓勻，倒入色拉油，腌20分鐘以上。

9、　　2、鍋里放一勺的油，倒入牛肉高火快炒，馬上加入百合翻炒至牛肉全部變色（約1分鐘）就可以起鍋了。

10、　　辣椒炒雞翅　　主料：雞翅8兩，紅辣椒2兩，干辣椒1兩　　配料：胡椒粉、鹽、料酒、生抽　　做法：　　紅辣椒、干辣椒切小段。

11、　　2、雞翅切成小塊，用胡椒粉、鹽腌15分鐘。

12、　　3、鍋里放半碗油，燒到7成熱，放入雞翅，用高火炸2分鐘撈起。

13、　　4、鍋里剩少許的油，先放入干辣椒炒片刻，再倒入炸好的雞翅、紅辣椒，加生抽、料酒翻炒2分鐘（高火）就可以了。

14、　　蛋白炒木耳　　原料：雞蛋2個(gè)，黑木耳（干）10g。

15、　　配料：蒜、蔥　　調(diào)料：油、鹽　　做法：　　黑木耳用冷水泡15分鐘。

16、雞蛋取蛋清，攪勻。

17、　　2、鍋里放一勺的油，燒到7，8成熱，關(guān)火，馬上下蛋清快速翻炒，裝盤備用。

18、　　3、蒜末放入鍋里爆出香味，下黑木耳翻炒2分鐘，加鹽，倒入炒好的蛋清，撒上蔥花即可起鍋。

19、　　田園素炒　　材料：黃瓜2兩、胡蘿卜2兩、洋蔥半個(gè)、土豆2兩、奶酪（Cheese)1片　　做法：　　黃瓜、胡蘿卜、洋蔥、土豆都切成小粒。

20、　　2、鍋里放2勺油，入土豆粒，用高火炸成金黃（大約2分鐘），注意要不斷用鍋鏟推一下土豆。

21、　　3、土豆先裝盤，鍋里剩少許的油，放入洋蔥爆出香味（高火），再倒入黃瓜翻炒，并即刻放入奶酪翻炒，待奶酪均勻化開即可盤。

22、　　彩椒炒雞丁　　材料：紅、黃彩椒各1個(gè)，柿子椒1個(gè),雞腿2個(gè)（或雞脯肉1片）　　配料：鹽、胡椒粉、料酒、淀粉　　做法：　　將雞腿肉取出來，切成丁，用少許的鹽、胡椒粉、料酒、淀粉腌10分鐘。

23、　　2、將彩椒和柿子椒切成小塊。

24、　　3、鍋里放2勺的油，燒到7成熱，先將雞丁倒入鍋里，用筷子迅速劃開，避免結(jié)塊。

25、　　4、1分鐘后倒入彩椒、柿子椒，　　5、加鹽快速翻炒2分鐘就可以起鍋了。

26、　　6、切下來雞腿的骨頭和皮不要丟掉，加水放微波爐轉(zhuǎn)10分鐘，然后倒入鍋里，加入青菜或紫菜等可以做成美味的湯。

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