隨著生活水平的提高，越來越多的人除了腰圍見長、體重增加以外，尿酸水平也跟著亮起了紅燈。有數(shù)據(jù)顯示，我國高尿酸血癥及痛風(fēng)患者中有近六成人群是18-35歲的年輕人，呈明顯上升和年輕化趨勢。

(資料圖)

體檢發(fā)現(xiàn)尿酸水平升高，該怎么辦呢？

尿酸是什么？

它是身體內(nèi)存在的一種物質(zhì)，在能量供應(yīng)、代謝調(diào)節(jié)及組成輔酶等起著十分重要的作用。而尿酸就是它代謝的最終產(chǎn)物。

高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn):

非同日、2次空腹尿酸>420μmol/L（成年人，不分男性、女性)。

很多朋友會認為尿酸高只與進食高嘌呤食物有關(guān)系，其實不然，因為人體的慢性代謝性狀態(tài)，容易導(dǎo)致代謝綜合征的發(fā)生，導(dǎo)致人體出現(xiàn)超重和肥胖。

建議所有高尿酸血癥與痛風(fēng)患者知曉并終生關(guān)注尿酸水平的影響因素，始終將尿酸水平控制在理想范圍。尿酸水平升高是高尿酸血癥和痛風(fēng)及其相關(guān)合并癥發(fā)生、發(fā)展的根本原因。

尿酸高的

危害

生活中一提起尿酸高，大家都會想到痛風(fēng)，其實痛風(fēng)是尿酸高最常見的并發(fā)癥，而腎損害、糖尿病、心腦血管疾病也與尿酸水平高有一定的關(guān)系。

尿酸在人體中的存在，仿佛就像我們將鹽放在一杯水中一樣，水里的鹽放太多，就很難溶解掉，析出來成為晶體，尿酸也一樣，當(dāng)我們身體里的尿酸過多無法溶解時，尿酸鹽晶體會析出并沉淀在我們身體的各個部位，例如：關(guān)節(jié)、軟組織、血管壁等，長期的高尿酸狀態(tài)，很有可能還會帶來內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等多方面的問題。

尿酸高的

癥狀

不是所有的尿酸高患者都有痛風(fēng)等表現(xiàn)。尿酸升高但身體卻一點癥狀沒有，是很正常的事情。這部分患者只是單純的尿酸升高，臨床上就不會出現(xiàn)任何不適及明顯的癥狀。但是也需要通過控制飲食來降低尿酸的水平，定期監(jiān)測尿酸水平，如果尿酸控制不理想，需積極就醫(yī)，必要時要遵醫(yī)囑加用降尿酸的藥物進行治療。

還有一部分患者，尿酸水平升高到一定的程度，就會出現(xiàn)以下癥狀：

1、痛風(fēng)

手指及腳趾容易出現(xiàn)紅、腫、熱、痛（痛風(fēng)發(fā)作表現(xiàn)），疼痛感一般像刀割樣。

2、關(guān)節(jié)疼痛

當(dāng)人體內(nèi)尿酸的含量過多時，尿酸鹽晶體會沉積在關(guān)節(jié)部位，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

3、排尿異常

正常人排出的尿液是淡黃色，且排尿過程順暢，沒有疼痛感，如果體內(nèi)尿酸過高，那么我們排出的尿液顏色會變深，而且會顯得尿液渾濁，這一現(xiàn)象是因為尿酸損害了人體腎臟等器官，導(dǎo)致了人體代謝出現(xiàn)了問題。

4、身體水腫

尿酸過高會對腎臟產(chǎn)生刺激，腎臟的水分排出受阻，身體會出現(xiàn)水腫的情況（受重力影響，一般下肢水腫較明顯）。

5、口干

如果人體內(nèi)的尿酸值不能得到很好的控制，持續(xù)升高，就很容易引起體內(nèi)缺水的現(xiàn)象，因體內(nèi)尿酸高，那么就需要用水來稀釋尿酸，同時就出現(xiàn)了口干的癥狀。

怎么預(yù)防尿酸

增高

痛風(fēng)未發(fā)作者，重點在于把尿酸長期降下來，除了適當(dāng)控制飲食中的嘌呤，建議所有高尿酸血癥與痛風(fēng)患者保持健康的生活方式：

1、少攝入糖、酒

限制酒精及高嘌呤高果糖飲食的攝入，糖會促進嘌呤合成，并且抑制尿酸的排出；酒精會抑制腎臟對尿酸的排泄。

2、少勞累、少熬夜

過度勞累會導(dǎo)致腎血管收縮，熬夜時神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮會導(dǎo)致產(chǎn)生更多尿酸。

3、多飲水、食蔬菜

建議多吃新鮮的蔬菜，適量多喝水，多排尿才可以排出更多的尿酸。

4、控制體重、規(guī)律運動

肥胖者嘌呤生成更多，排泄能力更弱，一些研究還認為，體重減輕和規(guī)律的體力活動可有效降低尿酸水平。

所以減重非常重要！

文字來源：河南疾控、科普中國