導(dǎo)讀：常言道：“天上斑鳩，地上泥鰍”。泥鰍是一種具有非常高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的淡水魚類，個(gè)頭很小，但很美味。特別對(duì)于那些身體素質(zhì)差、身體發(fā)育不良的孩子來(lái)說(shuō)，泥鰍是很好的滋補(bǔ)品，比起那些中西藥，泥鰍沒(méi)有任何副作用。

泥鰍，性平，味甘，可補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精、保肝護(hù)肝、消渴利尿。還可以治療孩子皮膚瘙癢、水腫、肝炎、痔瘡等病癥。

【資料圖】

《本草綱目》中記載：暖中益氣，醒酒，解消渴。在日本，泥鰍被稱為“水中人參”。

吃泥鰍有這5大好處：

1、改善貧血

泥鰍富含鐵、鈣元素，對(duì)于臉色蒼白、腿腳無(wú)力的孩子來(lái)說(shuō)，泥鰍是最好不過(guò)的補(bǔ)血美食了。

2、治療慢性肝炎

現(xiàn)在很多孩子飲食不合理，平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，很容易患慢性肝炎。而多吃泥鰍，可以讓黃疸消退以及轉(zhuǎn)氨酶下降，輔助治療慢性肝炎，效果是非常明顯。

泥鰍可以補(bǔ)血，而養(yǎng)肝的前提是養(yǎng)好血，所以堅(jiān)持吃一段時(shí)間，對(duì)治療慢性肝炎很有療效。

3、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、恢復(fù)元?dú)?/strong>

泥鰍味甘、性平，補(bǔ)中益氣，可以慢慢恢復(fù)人體陽(yáng)氣。有的孩子有腎炎，這個(gè)時(shí)候，不妨吃點(diǎn)泥鰍，對(duì)治療腎炎有很大的輔助作用。

4、祛濕清熱

泥鰍它有祛濕作用，而這個(gè)時(shí)候，讓孩子堅(jiān)持吃一兩個(gè)星期的泥鰍，可以有效的緩解其癥狀。

5、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

我曾經(jīng)見(jiàn)到一個(gè)孩子動(dòng)脈血管成蚯蚓狀，她經(jīng)常吃太油膩的食物，導(dǎo)致大量的脂肪淤積在血管內(nèi)。

而泥鰍富含類似甘碳戍烯酸的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。

泥鰍這樣做給孩子吃最好：

一、山藥泥鰍湯

材料：泥鰍5條，山藥100克，豆腐250克，生姜適量。料酒、鹽、味精各適量。

做法：

1、先將泥鰍去掉內(nèi)臟，洗干凈；

2、山藥洗凈、切絲，豆腐切小塊；

3、泥鰍入熱油鍋中，煎至微黃時(shí)，放生姜、蒜，小火煲10分鐘；

4、山藥、豆腐一同放入魚鍋中，加足量的清水，煮30分鐘后，下味精、鹽調(diào)味，攪勻后即可起鍋。

功效：健脾胃、益腎精、對(duì)肺虛咳嗽、脾虛泄瀉也有一定功效；

二、黑豆芝麻泥鰍湯

材料：泥鰍250克，黑芝麻、黑豆各30克，枸杞子、鹽各適量。

做法：

1、黑豆、黑芝麻洗凈備用；

2、泥鰍放冷水鍋內(nèi)，加蓋，加熱，然后取出，洗凈，瀝干水分后下；

3、油鍋煎黃，鏟起備用；

4、全部放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，爛熟時(shí)，放入鹽、味精即可。

功效：具有補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)血生發(fā)的功效。

三、參芪泥鰍湯

配方：泥鰍250克，黃芪、黨參、山藥各30克，紅棗5顆，生姜3片，鹽適量。

做法：

1、將泥鰍用淡鹽水喂養(yǎng)1-2天；

2、把喂養(yǎng)好的泥鰍用少許鹽去黏液，再放入開(kāi)水中汆燙，備用；

3、油鍋燒熱，放入姜片，爆香后放入泥鰍，炸至金黃時(shí)，鏟起備用；

4、再將黃芪、黨參、紅棗、山藥洗凈，與泥鰍同放入沙煲里，加適量的清水，小火慢煲2小時(shí)，最后用鹽調(diào)味即可食用。

功效：黃芪具有鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)、提高免疫力、加快新陳代謝的作用。