很喜歡這樣一句話：“素筆經(jīng)鉛華，素箋悟浮生。”最簡單的畫筆，往往經(jīng)歷了最難得的歷練；最素凈的木筏，往往承載著最豐富的故事。人的一生，就是一個刪繁就簡的過程。

你喜歡極簡的生活方式嗎？精簡后的日子，帶給你哪些新的發(fā)現(xiàn)？

(資料圖)

給生活減一點重

1

物質(zhì)極簡

我們占有的物品越多，要“服侍”的物品就越多。把錢更多地用在體驗生活、豐富頭腦和強健身體上，生活物品保持極簡，節(jié)省下來的時間用來做自己真正喜歡的事情。

1.定期清理物品，分清“想要”和“需要”。

2.保持記賬和分析賬單的習(xí)慣，審視花出去的每一筆錢。

3.記錄自己的穿搭，依據(jù)衣物使用頻率數(shù)據(jù)，精簡衣櫥。

4.物盡其用，消耗存量后就堅持保持最簡單模式。

2

信息極簡

很多時候，人之所以感到疲憊，正是因為大腦接收了太多無意義的信息，久而久之，填滿了生活各處。學(xué)會刪繁就簡，不被蕪雜的信息所裹挾。

1.刪掉手機上多余的軟件，退出從未打開的群聊。

2.少關(guān)注紛紛亂亂的八卦，多提升自己。

3.適當(dāng)關(guān)閉消息提醒，不在過多瑣事上殫精竭慮。

4.定期清理手機頁面的APP，用過后不常用的及時刪除。

3

表達(dá)極簡

你說話的分寸，就是你處世的態(tài)度。說話不求多，但求準(zhǔn)。

1.在恰當(dāng)?shù)臅r機，說恰當(dāng)?shù)脑?，多考慮別人的感受。

2.在不恰當(dāng)?shù)臅r刻，謹(jǐn)言慎行，喋喋不休不如適時沉默。

3.表達(dá)挑重點，不拖泥帶水，不拐彎抹角，不故弄玄虛。

4.對不了解的人，不妄加議論；對沒把握的事，不輕易許諾。

4

情緒極簡

林語堂有一個觀點：“一個心地干凈、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人，也不自傷。不制造麻煩，也不麻煩別人。某種程度上來說，這是一種持戒。”

所謂“持戒”，其實就是管理情緒的能力，不讓情緒陷入失控的泥潭。

1.戒掉情緒化，沖動之前，先考慮這樣做的后果自己是否能承擔(dān)。

2.停止精神內(nèi)耗，不施加不必要的心理負(fù)荷。

3.合理宣泄情緒：及時釋放壓力，比如傾訴、跑步、聽歌等。

4.允許一切發(fā)生，以平常心對待無常事。

5

關(guān)系極簡

我們常說，人到了一定年齡必須扔掉四樣?xùn)|西：沒意義的飯局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。如作家余華所說：“我不再裝模作樣地?fù)碛泻芏嗯笥眩腔氐搅斯聠沃?，以真正的我開始了獨自的生活?！?/p>

1.遠(yuǎn)離消耗你的人，不必把所有人都請進生命里。

2.和相處舒服的人在一起，專心經(jīng)營這份親密。

3.學(xué)會和孤獨相處。一個人也要打理好生活，活出精彩。

4.與人相處以真心，付真情，但不預(yù)設(shè)對方的回饋。

6

精力極簡

人的時間有限、精力有限、熱愛有限，不是什么都該占據(jù)我們的內(nèi)存。把最寶貴的精力留給真正有價值的事物，我們才更可能靠近理想的自我。

1.聚焦于緊急事物，排除干擾因素。

2.學(xué)會主動拒絕，主動放下。

3.認(rèn)清哪些人與事是內(nèi)心真正在意的。

4.每日清理思緒，給大腦放松復(fù)原的空間。

7

目標(biāo)極簡

“有規(guī)劃的人在奔跑，沒規(guī)劃的人在流浪。”好的人生，離不開細(xì)心的打理；好的生活，往往都是有條不紊的。人有了確切的目標(biāo)，才會有明確的方向；生活有了井然的秩序，才能更好地運轉(zhuǎn)。

1.規(guī)劃不用太多，盡量做到精細(xì)，自己盡力去完成。

2.培養(yǎng)專注做好一件小事的能力。

3.提高行動力，不滯留在空想階段，凡事先做1小時。

4.定期復(fù)盤，查看自己的目標(biāo)解鎖情況。

8

心態(tài)極簡

電影《阿甘正傳》里，有句很深刻的臺詞：“我不覺得心智成熟是越來越寬容，什么都可以接受。相反，我覺得那應(yīng)該是一個逐漸剔除的過程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一個簡單的人?！?/strong>而一個簡單的人，更容易抓住簡單的快樂。

1.主動放下過去的遺憾得失，人生哪能多如意，萬事只求半稱心。

2.對未發(fā)生的事不思深想重，用心把握當(dāng)下的生活。

3.多靠近陽光積極正能量的人和物。

4.好好睡覺。睡前原諒一切，醒來又是新生。

文| 央視新聞《夜讀》整編

配圖 | 視覺中國

極簡是一種方式而非目的，找到自己喜歡的事，用極簡之后騰出來的時間精力，致力于這件事；如果還沒有找到這件事，那就用極簡騰出來的時間精力，去多嘗試，去找到這件事。

監(jiān)制 | 李浙

主編 | 王若璐

編輯 | 李津嬋

校對 | 少卓